河南科技大学“抗疫情、迎复学”云上运动会来了！
为贯彻落实教育部《关于新冠肺炎疫情期间进一步做好高等学校体育课程在线教学指导意见》的通知精神，聚焦“精学、教会、勤练、常赛”目标，进一步提高学生宅家锻炼的积极性，督促学生养成良好健身习惯，检验体育课“网练体能”健身效果，增强抗疫信心，提高免疫力，为早日返校复学做好准备，学校特举办“抗疫情、迎复学”云上运动会。
“停课不停学、不停练、不停赛”，加入网练体能“云上运动会”，科学锻炼、增强体质、抵御病毒。全员参与、隔空互动、相互督促、相互鼓励、共同发展、凝聚力量、共同进步！运动有爱永不止，健康路上一个都不能少！
运动抗疫，健康复学！
主办：河南科技大学体育运动委员会
承办：体育学院、校团委
学校全日制本科生
预赛时间：4月27日—5月8日
复赛时间：5月12日—5月22日
决赛时间：疫情结束复学后，具体时间另行通知
1.男子个人单项
1分钟跳绳、1分钟波比跳、2分钟俯卧撑、2分钟仰卧两头起、平板支撑。
2.女子个人单项
1分钟跳绳、1分钟波比跳、2分钟跪姿俯卧撑、2分钟仰卧举腿、平板支撑。
3.个人全能项目
男子、女子五项全能，全能项目成绩为每人上述五项成绩总和。
特别说明：（1）学生可以任选一项参加。（2）预赛阶段：除了平板支撑其它时间都为1分钟为参赛时长，复赛和决赛按竞赛规程要求进行。
1.预赛阶段（4月27日—5月8日）
（1）各学院积极组织动员学生参赛，以班级为单位，鼓励全员参与，班级参与率（参加人数÷班级总人数×100%）不能低于80%，参与率将汇总为各学院总参与率得分后计入团体总分，并作为评选优秀组织奖的依据；各学院将参与率凭证（每位学生的比赛视频）存档备查，每个行政班级的每个组别项目的前三名进入复赛（如个别项目参与未满3人，则全部推荐）；
（2）由各班级团支书、班长、体育委员等组成预赛评审小组，负责按照预赛成绩，评出推荐参加复赛的名单，并将推荐参加复赛的名单及预赛视频报送复赛评审小组；
（3）每个参赛运动员比赛过程全程录像：参赛录像中包含运动员正面自我介绍部分（如：我是食品学院食品安全191班的XXX，我现在参加的是男子1分钟跳绳预赛）以及比赛全过程；自我介绍和比赛部分应连续进行，中间不许转换镜头和视频剪辑，视频总时长不超过1分30秒；预赛评审小组汇总参赛复赛人员的视频，并在规定时间将视频发送至复赛评审小组所指定的邮箱。
2.复赛阶段（5月12日——5月22日）
（1）以学院为单位，每个学院的每个组别项目的前六名进入决赛；
（2）由各学院负责指定本学院相关老师以及本学院学生会成员等组成复赛评审小组，负责按照复赛成绩评出决赛名单，并将进入决赛的运动员信息报送至决赛评审小组；
（3）每个运动员比赛过程全程录像：参赛录像中包含运动员正面自我介绍部分（如：我是机电工程学院机械制造及其自动化专业1班的XX，我现在参加的是男子俯卧撑复赛）以及比赛全过程；自我介绍和比赛应连续进行，中间不许转换镜头和视频剪辑，视频总时长不超过2分30秒。
3.决赛阶段（时间待定）
疫情结束恢复正常上课后，由体育学院、校团委组成决赛裁判委员会，按照竞赛规则，组织各学院评选出的决赛选手进行线下决赛（具体办法另行通知）；评判出各个组别项目单项前八名和团体总分特等奖2名、一等奖3名、二等奖5名以及优秀组织奖8名。
• 所有项目动作需按照标准动作进行。（各项目动作规格要求见动作示范视频）
• 若参赛者未在规定时间内上传有效参赛视频，则视为参赛无效。
• 参赛同学根据自身实际状况和特长，谨慎选择参赛项目，每人可参与项目不限，可参加单项比赛，也可以参加全能比赛。
• 除预赛阶段以外，其它阶段采用在规定时间内做标准动作次数多者或者完成时间长者进行依次排名。
• 单项成绩如出现成绩并列，名次并列，取消下一个名次。
1.参赛视频内个人画面需为个人介绍及单次、完整、连续的动作，重复录制或剪辑视频无效。
2.参赛者需保证参赛视频中为本人参赛，若被发现视频造假，则取消参赛资格。
3.参赛视频格式为MP4。
4.参赛者需承诺对所上传的视频拥有完整著作权或已获得合法授权，未侵犯任何第三方之合法权益。
5.参赛者上传的视频中，不得含有：
（1）违反国家法律、危害国家安全统一、社会稳定、公序良俗、社会公德以及侮辱、诽谤、淫秽或含有任何性或性暗示的、暴力的内容；
（2）侵害他人名誉权、肖像权、知识产权、商业秘密等合法权利的内容；
（3）涉及他人隐私、个人信息或资料的；
（4）骚扰、广告信息及垃圾信息；
（5）其他违反法律法规、政策及公序良俗、社会公德内容的信息；
（6）参赛者上传的视频发布后，即被视为允许赛事主办方及赛事主办方指定媒体使用和推荐该视频。
1.个人奖
对获得男、女单项或男、女全能决赛前八名的运动员进行奖励：前三名颁发奖牌和获奖证书并按往年运动会奖励金额进行奖励，四到八名颁发获奖证书。
2.团体奖
团体总分由各学院预赛阶段的学生总参与率得分（各学院学生总参与率为该学院预赛阶段各班级参与率总和的平均值。参与率为100%，计50分，每降低一个百分点减1分；有一个班参与率低于80%减一分）和各项目比赛成绩得分构成。团体总分前十名的学院颁发奖牌。单项决赛成绩前八名的计分依次为：9、7、6、5、4、3、2、1；五项全能决赛前八名均以单项得分双倍计分；如团体总分相同则按本单位决赛取得第一名的人（次）数决定团体名次，依次类推。
3.优秀组织奖
根据学院学生参与率和组织情况，以学院为单位按参与率得分多少依次评出优秀组织奖8名。如遇积分相等，则按单项第一名多者列前。
1.体育学院负责竞赛规程与最后线下比赛执行。
2.校团委负责线上参与情况统计及复核工作。学生返校前，校团委、校学生会负责统计学生线上参与情况；学生返校后，查看视频复核各学院学生参与比赛情况，杜绝虚假的比赛成绩。
3.开学后线下决赛，由体育学院和校团委联合执行。
未尽事宜，由体育学院负责解释。
联系人：体育学院副院长
介春阳 13007577768
体育学院竞赛秘书
刘亚伟 13525929177
那么，问题来了，
各竞赛项目动作规范要求
和注意事项又是什么呢？
一、 1分钟跳绳
动作规格要求
身体挺直但不要僵硬，眼睛看前方，保持脖子、肩等各关节放松；上臂贴近身体，小臂展开，手腕发力，前脚掌落地，膝关节微屈缓冲。运动员用双脚或单脚跳，以规定时间内单摇跳成功次数累计计算成绩（若规定时间内中断可连续计数）。
注意事项
每名运动员只有一次比赛机会；双摇的次数不计入成绩。
二、波比跳
动作规格要求
双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直；将双腿快速向腹部收回，起身跳跃；双手在头顶上击掌之后迅速俯身下蹲，没有站立过程；尽力向高处跳。自然呼吸，不要憋气。
注意事项
双腿后伸时，躯干、臀部、踝关节应在一条直线上，否则成绩无效。
三、两分钟俯卧撑（男）
动作规格要求
双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上；两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板；收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状，如此反复。动作重点：全身挺直，平起平落。
注意事项
撑起时手臂未伸直，该次不计数；躯干下落时上臂低于肩，该次不计数；比赛过程中臀部上翘或有塌腰情况，该次不计数。
展示动作
四、跪姿俯卧撑（女）
动作规格要求
两手撑地与肩同宽， 两腿并拢，小腿弯曲交叉，使膝盖和双手支撑与地面；挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上，手臂自然伸直垂直于地面；向下时手臂弯曲至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧，然后发力撑起身体至起始位置，如此反复。
注意事项
撑起时手臂未伸直，该次不计数；躯干下落时上臂低于肩，该次不计数；比赛过程中臀部上翘或有塌腰情况，该次不计数；比赛过程中出现脚触地，该次不计数。
五、仰卧两头起（男）
动作规格要求
身体仰卧平躺于地板或垫子上，两腿并拢自然伸直，脚尖朝前，髋关节保持中立，腹部收紧，腰背挺直，手臂向上伸直，呼气，腹部发力带动腿部和上半身向上聚拢，至手指和脚尖相接处，然后吸气，腹部控制还原。
注意事项
躯干与双腿未同时抬起，该次不计数；完成动作时曲臂、曲腿，该次不计数；躯干和双腿下落时，肩或双脚没有接触地面，该次不计数。
六、 仰卧举腿（女）
动作规格要求
身体平躺于垫子上，头部和上身固定在垫子上，双腿并拢伸直，双臂伸直，掌心朝下放于地面。双腿伸直向上抬起，大腿垂直于地面。当腿向下放的时候，腹部充分收紧，但腰椎不能离开地面，直至脚后跟接触地面，回到起始位置，如此反复。
注意事项
比赛过程中手臂需始终放于身体两侧，手臂离开地面，该次不计数；曲腿或分腿的抬起，该次不计数；曲腿或分腿的下落，该次不计数。
展示动作
七、平板支撑
动作规格要求
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，耳、肩、髋、膝、踝关节呈一直线；手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗；不要耸肩，塌腰或者提臀，正常呼吸。
注意事项
出现耸肩、塌腰、提臀或膝关节弯曲现象，提醒一次；出现两次提醒，比赛结束，记录时间。
参加本次“云上运动会”的同学们请注意：
• 加强防护。疫情期间，请同学们居家锻炼，注意做好自身防护；
• 充分准备。参加体育活动前请做好充分准备活动，防止运动损伤；
• 量力而行。同学们根据自身情况，选择适合自己的运动项目，合理安排运动量进行锻炼参赛；
• 循序渐进。在参加竞赛前，运动量和运动负荷要有计划分阶段，逐步加大；
• 恢复放松。每次运动结束后注意放松整理、积极恢复，减轻身体疲劳程度。
河南科技大学体育运动委员会
2020年4月17日
精彩回顾
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编辑：张文雅 审核：皇甫毅老师
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